Диета Дюкана

Эта диета пришла из Франции. Ее автор французский гурман, который сделал для людей удивительное открытие. Так человек может сочетать в себе все – ни в чем себе не отказывая, он может поедать, что захочет, и при этом понижать собственный вес. Не каждая диета может так воздействовать. Это один из любопытных и интересных, увлекательных парадоксов. И все же, данная диета требует сноровки, усилия над собой, хорошей подготовки и главное консультация у врача. Без всего этого человек рискует только усугубить собственное здоровье.

Сущность диеты
Вся суть диеты Дюкана кроется в трех простых этапах. Первый этап диеты является самым активным. Дюкан советует употреблять в огромных количествах продукты, содержащие белки – мясо, рыбу. Есть можно, что человек пожелает. С одной стороны это чем-то напоминает кремлевскую диету, когда нельзя есть углеводсодержащие продукты. Однако есть и отличие – остальные продукты есть нельзя. За счет обмена веществ организм начинает уставать от белков, долго их держать нельзя, ему нужны минералы, аминокислоты и витамины. Поэтому сюда подключается второй этап – начинается употребление свежих овощей. Затем человек постепенно начинает возвращаться в форму. Он начинает постепенно включает в процесс приема пищи остальные продукты. Но на этом диета не заканчивается. Сразу после этого необходимо закрепить достигнутое.

Эффект от диеты может быть утерян практически за несколько дней. Сброшенные пять-восемь килограмм быстро вернутся на прежнее место. Поэтому в свои права вступает третий этап диеты – закрепление. Хоть раз в неделю человек должен садиться на белковую диету, постепенно употребляя на следующий день овощи и возвращая собственный прежний рацион.

Плюсы и минусы
К положительным сторонам данной диеты можно отнести следующее:
• Быстрый и эффектный результат, позволяющий сбросить до десяти килограммов без проблем
• Нет чувства голода
• Все продукты натуральны, поэтому диета абсолютно безопасна
• Принимать пищу можно когда угодно

Однако, помимо положительных сторон, которые ценят все, кто прошел через данную диету, есть еще и отрицательные. Недостатки есть везде, даже в такой положительной диете, как эта. Вот лишь некоторые из них:
• Организм требует восполнения витаминами, которые так ему необходимы
• Эффект недолговечен, поэтому его нужно закреплять
• Имеются определенные противопоказания больным при заболеваниях желудка, кишечника, сердца и почек

Вывод
Но в целом эта диета занимает свое по праву достойное место. Она набирает огромную популярность, за счет своего главного принципа – есть много и худеть.