Ешь и худей: жиросжигающие продукты
Как похудеть и не навредить своему телу и здоровью? Достаточно основать свой рацион на жиросжигающих продуктах. Сейчас мы попробуем разобраться как это. Почему некоторые продукты являются жиросжигающими?
Жиросжигающие продукты – это продукты, обладающие низкой калорийность и определенными особенностями, позволяющими быстрее усваивать продукты, не позволяя ей отложиться в жир. Жиросжигающими являются обычные фрукты, овощи и мясо. Такие продукты содержат таурин, магний и витамин С. Такой набор витаминов позволяет перерабатывать энергию не в жир, а в рост клеток.
Какие именно продукты являются жиросжигающими?
1. Овощи с высоким содержание клетчатки. Под это описание подходят все виды капусты. Ее свойства заключается в так называемой «отрицательной калорийности». Количество калорий, которые мы получаем при ее потреблении куда меньше, чем калории, которые мы тратим на то, чтобы ее переварить.
2. Цитрусовые. Они обладают желчегонным действием, благодаря которому жиры, употребляемые нами или уже отложившиеся в организме, быстрее расщепляются.
3. Зеленый чай второй или третей заварки. Данный напиток помогает выводить токсины из организма, что улучшает обмен веществ. Следовательно, вещества легче и быстрее усваиваются.
4. Так же сжиганию жира очень способствует малина. Потому что именно благодаря ей вырабатываются особенные ферменты, помогающие сжигать жир быстрее.
Есть ли отрицательный эффект у этих продуктов?
Необходимо помнить, что все хорошо в меру. Чрезмерное употребление таких продуктов грозит развитием аллергии и другими малоприятными последствиями. Так же стоит помнить, что продукты подобной категории способствуют высокой нагрузке на печень, почки и сердце, так что людям с хроническими заболеваниями этих органов стоит отказаться от диеты основанной на жиросжигающем рационе. Не надо забывать и про аллергии, если у Вас имеется отрицательная реакция организма на подобную пищу, то эта диета не для Вас.
Как усилить эффект жиросжигающих продуктов?
Эффект от потребления данных продуктов усилит диета, построенная на их приеме, а так же улучшение обмена веществ. В улучшении обмена веществ Вам поможет увеличение количества выпиваемой воды, а так же соответствующие витамины, которые можно получить, употребляя обычные продукты или принимая витаминные комплексы.
