Диета, как способ похудеть

Диета, как способ похудеть
Похудение
11:49, 06 январь 2023
285
0

Стремление иметь привлекательную, изящную фигуру – это хорошее, здоровое стремление. Желание измениться в лучшую сторону приводит к поиску желаемого.

Начинать нужно с ответов на главные вопросы:
Есть ли лишние килограммы (сантиметры)? Сколько?Необходимо похудеть (сбросить лишние килограммы) или просто подтянуть формы?
Имеются ли проблемы со здоровьем и эндокринной системой?
Нужна ли консультация врача, чтобы изменение рациона питания не привело к ухудшению самочувствия?
Имеется ли опыт диет? Какие и когда?
Что привело к набору веса?
От чего (в питании) с легкостью могу отказаться?
Какого результата хочу достичь?
Есть ли поддержка?
Нужна ли диета?

Пожалуй, достаточно. Это главные вопросы, на которые надо ответить перед тем, как нырять в омут диеты. От ответов на эти вопросы зависит план дальнейших действий. Здесь надо разделить людей, желающих похудеть, на тех, кто впервые задумался о диете и тех, кто уже пробовал различные способы.

Первые опыты диет.
Любая диета напрямую связана с изменением образа жизни, это часто пугает. Человеку предстоит ответить себе на главный вопрос: есть ли готовность ограничить себя в чем-то, следуя жестко и неукоснительно всем основным принципам выбранной диеты? И вот тут нужна поддержка.

Важно окружение. Если близкие продолжают есть на ночь перед телевизором, а мама норовит впихнуть пирожок: «Один же всего! Малюсенький!», – то потребуется максимум выдержки, чтобы не сойти с дистанции в самом начале. Нужны подруги, единомышленницы – кто-то, с кем можно обсудить сложности и похвалиться результатом. Начинающим необходимо уяснить себе 2 вещи:
- независимо от результатов стрелок на весах в первые дни, надо продолжать и идти до конца.
- если возникает ухудшение самочувствия – выходим из диеты, не задумываясь.

Опытная «диетчица».
Человек, имеющий опыт диет, уже успел разочароваться в одних диетах и сложить о них свое личное мнение и убедиться в действенности других. Этот человек, еще не начиная диету, знает, что его ждет и готов к этому. При этом периодически возникает желание попробовать еще что-то новое.

Если успешные диеты оказались, действительно, успешны: результат получен, килограммы не вернулись, проблем со здоровьем не возникло – то можно при необходимости повторить опыт и скинуть еще пару-тройку килограмм. Но если диета была результативной, а потом вес вернулся – надо пересмотреть отношение к этой диете. Искать новое, обдумывать способы, ставить цель и идти вперед, сохраняя оптимизм!

Комментарии (0)
Добавить