Как унять повышенный аппетит?
Чувство голода очень не приятный процесс. Особенно это вызывает дискомфорт, когда такое чувство появляется в неподходящий момент. Так же оно может мешать человеку, который пытается сидеть на диете, или питаться здоровой едой.
Чтобы избавится от голода, есть несколько действенных методов:
Метод №1. Если удерживаться от вкусного и любимого блюда уже нет сил, то не стоит портить себе нервы. Нужно скушать, допустим, кусочек любимого торта, при этом всем стоит помнить, что за все нужно отвечать, и тортик здесь не исключение. Данное понятие говорит о том, что если сегодня было съедено больше чем нужно, то последующие несколько дней нужно удержать себя в жестких рамках.
Метод №2. Спорт замечательно помогает бороться с чувством голода. Таким образом, занимаясь любимым видом спорта около часа в день, можно избавиться от чувства голода. Обычно после активных занятий кушать не хочется, да и лишни килограммы уходят.
Метод №3. Обычно чувство голода возникает из-за недостатка хрома в организме. Таким образом, нужно включить в рацион продукты, которые его содержат. Это может перловая каша, томаты, и зеленый лук. Более того такие продукты не испортят фигуру, и будут полезны для здоровья.
Метод №4. Ароматы некоторых продуктов великолепно влияет на настроение, и подавляет чувство голода. Таким образом, съев утром один грейпфрут, то ближайшие несколько часов чувство голода не будет, таким же образом влияют зеленые яблоки и бананы. Поэтому такие фрукты особенно рекомендуют употреблять людям, находящимся на диете.
Метод №5. Правильно говорят, что соль является белой смертью. Употребляя в пищу соленые продукты, можно повысить кислотность желудка, и еще больше увеличить чувство голода. Чтобы избежать такой проблемы, нужно меньше кушать соленых овощей. Также можно перестать солить каши и другие блюда. Многие считают, что кушать такие блюда просто невозможно, но привыкнуть можно в течении 10 дней.
Метод №6. Банально, но факт, нужно пить достаточное количество воды. В такой ситуации также существует одна хитрость, воду пить нужно охлажденной, таким образом метаболизм станет быстрее, а организм будет тратить калории для нагрева воды. Более того вода будет давать чувство насыщенности на некоторое время, да и водный баланс в организме очень важен.
Что же терпеть голод очень вредно для нервной системы, поэтому стоит соблюдать данные советы.
