Чем грозит нам стресс и как с ним бороться

Когда человек переживает стресс, это отражается на его осанке — понурая голова, опущенные плечи, мешки под глазами... Соответственно, это отражается и на внешней красоте, а не только на внутренней.

Также стресс очень сильно влияет на здоровье. Сосудистая дистония, повышенное либо пониженное артериальное давление, близорукость, нервоз... И это ещё не все последствия!

Стресс и страх идут рука об руку. Когда мы чего-то пугаемся, у нас расширяются зрачки. В норме диаметр 3 мм. Необходимо знать, что очень часто зрачки длительное время расширены на фоне хронического стресса. В этом случае надо срочно принимать меры и не ждать, когда вы станете щуриться, и зрение будет испорчено окончательно.

На начальной стадии процесс обратим. Пройдите обследование у невролога и кардиолога, дабы принять адекватные меры лечения.

Необходимо укреплять организм, чтобы он стал более устойчивым к стрессовым ситуациям. Для профилактики полезны контрастный душ, хвойные ванны, гимнастика для глаз, утренняя зарядка. Следует чаще бывать на солнце.

Очень часто глоток свежего воздуха успокаивает нервы.
Следует учесть, что на фоне стресса может произойти кровоизлияние внутрь глаза, после чего наступает слепота.
Длительный стресс сужает сосуды, ухудшает питание тканей. Срабатывает своего рода защитный механизм. Если сам человек не может успокоиться, то через заболевание, мудрое тело его «затормаживает» в ущерб какому-то органу ради выживания всего организма. И если не обратить на это внимание, то всё так и останется. Жизнь продолжается, но уже не такая полноценная, как прежде, а болезнь, между тем, прогрессирует.

В здоровом организме всё сбалансировано. Пусковым моментом в развитии ряда заболеваний, в том числе и гипертонии, служит закисление организма. «Что ты такой кислый?» — говорим мы человеку с плохим настроением и пытаемся его развеселить. Положительные эмоции приведут организм в душевное равновесие. А если это хронически закисленный организм, одним хорошим настроением дело не исправишь, здесь надо потрудиться. Проще всего это сделать с помощью продуктов питания.

Известно, что продукты животного происхождения окисляют организм, а продукты растительного — ощелачивают.
Для хорошего зрения полезны: овощи, фрукты, рыба, чёрный хлеб грубого помола, каши, мёд, семечки, морковь, тыква, чаи из облепихи, шиповника, калины.

Самый важный совет — соблюдайте умеренность в еде. Изменив привычки питания, хотя бы на время, можно избавиться не только от лишнего веса, но и выработать для организма стрессоустойчивость.
Будьте здоровы, красивы, а главное — счастливы!