Главные секреты молодости.

Мечта женщины, чтобы сказка о молодильных яблоках была реальной. Как хорошо: «поел – помолодел», тут же и сразу. В жизни все происходит наоборот. Приходится приложить массу усилий, денег, времени и труда для поддержания красоты.

Многие идут на встречу с одноклассниками, чтобы узнать, кто как изменился. Нередко те, кто был первыми красавицами, сникают и выглядят не так привлекательно и молодо, а «гадкие утята» превращаются в «прекрасных лебедей». Кто-то не изменился. Независимо от дорогих гардеробов ровесницы кажутся порой старше или младше друг друга на десятки лет. Многое определяет возраст: это и стиль в одежде, и отношение к жизни, и макияж и многое другое.

Итак, раскрываем некоторые секреты молодости.

Питание. От него зависит многое: состояние кожи, пышность волос и общее самочувствие. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов - самый главный секрет долгой молодости!

Кожа. Сухая говорит о недостатке витамина В и минералов. Помогут: орехи, семечки, масла, яйца, пророщенные зерна, рыба (источник необходимых жирных кислот).

Волосы. Если в рационе не хватает жиров, витамина В6, железа, фолиевой кислоты, то волосы становятся сухими, ломкими, тусклыми и безжизненными. Нехватка железа и цинка в крови приводит к выпадению волос и появлению перхоти.

Ногти. Полезны для ногтей витамины группы В, Е и С, минералы — селен, железо, цинк (содержится в мясе, бобовых, цитрусовых, рыбе, твороге) Ногти не будут ломаться и расслаиваться, их рост заметно ускориться.

Потребление жидкости. Минимальное употребление 2 литра в день. Если организм испытывает недостаток в жидкости, появляется вялость, провалы в памяти, ослабевает концентрация внимания.

Сон. Очень важно ложиться, и вставать в одно и то же время. Хороший сон важен для тела и духа.

Воздух. Регулярные прогулки благотворно сказываются на цвете кожи и вашем самочувствие в целом.

Контрастный душ. Чередование холодной и теплой воды заставляет кожу и организм работать по-новому.

Осторожней с диетами! Резкое похудение или увеличение массы тела влечет за собой дряблость кожи и появление мелких морщинок. Худейте постепенно.

Защита кожи от UV лучей. Избыток солнца приводит к преждевременному старению, иссушению, воспалению, пигментации (вплоть до заболевания раком).Общеизвестный факт, что кожа женщин селянок быстрее стареет, чем кожа горожанок. Деревенский уклад требует частого и длительного проведения времени под солнцем: в огороде, поле, на пастбище и т. д.

Курение. Пагубная привычка негативно сказывается на цвете лица. Также желтеют зубы. А это прибавляет лишних 10 лет к возрасту.