Стрессы и фрустрация

Стрессы и фрустрация
Здоровье
12:11, 11 январь 2022
120
0

В представленной статье речь пойдет о распространенной теме как стресс и как с ним бороться. Ведь в наше время почти каждый человек подвержен риску, оказаться в стрессовой ситуации. Стрессы негативно влияют на нашу жизнь, прежде всего разрушая нашу нервную систему.

Прежде всего, чтобы избавится от привычки нервничать, нужно понять, что такое стресс.
Стресс - это физиологическая, а так же психологическая ответная реакция организма человек на строгое предъявленное к нему требование.

Существуют определенные виды стресса, узнав которые можно попытаться с ним справится.

  • психологический стресс;
  • информационный;
  • эмоциональный.

Стресс человека, на какой либо раздражитель, может оказывать как хорошее, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность человека. Главный фактор, который вызывает перемены внутреннего состояния человека, называется стрессор. Как правило, на них человек реагирует тревогой и фрустрацией. Когда человек реагирует на стрессоры, появляется адаптивный синдром, то есть постепенное приспособление организма к условиям среды и сохранение гомеостаза. Этот синдром состоит из нескольких фаз:

-Фаза беспокойства организма. На данном этапе, человек стремится противостоять влиянию стрессора с поддержкой гормонных и нервозных взаимодействий, подсказывающих ему как действовать дальше.

-Фаза противодействия. Воздействие стрессора все еще длится. Человек борется с негативным влиянием на организм.

-Фаза стабильности. Если влияние стрессора прекращается, появляется регулировка организма, налаживание нервной и эндокринной систем.

Далее если стрессор продолжает оказывать влияние, то вероятно формирование болезни, в том числе психического расстройства. То есть тем самым, человека можно довести до истощения.

Человек может своим поведением защитить себя от воздействия стрессоров на организм. Существует много способов избавиться от стресса. Самые популярные это конечно успокоительные медикаменты, но их влияние на организм может вызвать привыкание, что не есть хорошо. Так же есть специальные упражнения, как для женщин, так и для мужчин, благодаря которым можно научиться мысленно, ставить барьер от неблагоприятной ситуации. Тем самым защищая себя от воздействия стрессоров на организм. Человек, который умеет оставаться спокойным в стрессовых ситуациях, может не переживать за свою психику.

Комментарии (0)
Добавить
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив